Cara dan Langkah untuk Mencapai Pola Hidup Sehat.Tetap dalam kondisi sehat walafiat merupakan keinginan banyak orang, kenapa ? karena agar dalam melaksanakan aktifitas sehari2 seperti bekerja menghidupi dirinya, keluarganya serta masyarakat dan bangsa. Gaya hidup sehat di Asia dapat di artikan sebagai praktek/ penerapan perilaku dan praktek/penerapan sosial yang sangat mendukung kesehatan serta merupakan cermin dari nilai2 dan jati diri dari kelompok masyarakat yang berbangsa dan bernegara dimana penduduk hidup serta menghabiskan semua hidupnya untuk memenuhi kebutuhan kehidupan meliputi ekonomi, fisik dan sosial. Kesehatan biasanya dipengaruhi banyak faktor, mulai faktor bawaan, faktor yang diperoleh dan melekat sejak lahir dan faktor lingkungan sekitar. Ada yang mampu disikapi tapi ada yang harus diterima sesuai kondisi dengan apa adanya.Selain itu lebih baik kita menerapkan Hidup Sehat Alami Dan Bahagia Ala Rasulullah
Kalau ada orang yang tinggal di kota2 besar harus bersiap untuk bernafas/menghirup udara yang sudah tercemar polusi, bekerja malam dan banyak mengorbankan tidur malam. Hidup sehat dan benar itu empat kalimat, yakni: makan yang pantas untuk dimakan, berolahraga dengan baik dan teratur sesuai aturan oleh raga, tidak merokok dan minum alkohol, serta batin dan mental yang tenang dan seimbang. Jika empat kalimat tersebut dilakukan maka kemungkinan besar kita akan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi, penyakit stroke dan jantung coroner, penyakit tumor Oleh sebabnya maka untuk mewujudkan semua hal diatas, maka sebaiknya membaca Manfaat Menerapkan dan Menjaga Pola Hidup Sehat bagi Kesehatan yang Teratur dan Baik dan juga diperlukan adanya enam cara dan langkah untuk mencapai pola hidup sehat agar kita mampu menghargai hidup yang berjalan dengan baik sesuai dengan yang diharapkan.
Udara bersih serta segar adalah hal pokok untuk hidup sehat dan terarturr. Udara segar banyak bermanfaat dan diminati banyak orang. Rumah yang sehat biasanya terdapat ventilasi jendela yang waktu siang dibuka dan waktu malam di tutup. Hal ini hendaknya dilakukan supaya udara yang masuk keluar rumah bisa berjalan dengan baik. Bernafas/menghirup udara di pagi hari juga merupakan cara dari banyak macam cara yang baik untuk melancarkan/mencairkan sirkulasi kelangsungan peredaran oksigen dalam tubuh. Oleh sebab itu, mari dibiasakan melakukan cara dan langkah diatas untuk mencapai pola hidup sehat dan baik..
b. Sinar Matahari
Sinar matahari adalah sinar yang paling memberi banyak manfaat untuk keberlansungan hidup di alam semesta, khusunya untuk manusia. Sinar matahari memberi manfaat bagi tubuh jika tdk berlebihan dan diperoleh waktu pagi hari. Sinar matahari banyak memberi keuntungan terhadap manusia seperti sbb :
1) 15---30 menit di bawah cahaya sinar matahari setiap harinya waktu pagi atau sore membantu tubuh mendapat vitamin. Seperti vitamin D yang berguna menghasilkan F dan Ca yang berfungsii sebagai pembangun serta memperbaiki tulang yang rusak.
2) Cahaya matahari mampu membunuh bakteri2 tertentu.
3) Cahaya matahari mampu menolong seseorang untuk adaptasi dgn dunia malam atau depresii terhadap musin yang sangat dingin.
c. Istirahat
Tubuh hendaknya di istirahatkan untuk memperbaiki diri sendiri. Kita sebagai manusia harus menyediakan waktu refresing dan beristirahat yang cukup untuk menghilangkan tekanan, ketegangan dalam suatu pekerjaan. Tanpa istirahat cukup orang sering gugup tiap kali berbicara, depresi serta mudah tersinggung, maka istirahat cukup itu perlu bahkan wajib.
d. Menggerakkan Badan
menggerakkan badan, baik senam maupun olahraga penting bagi kesehatan manusia, karena menggerakkan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, diantara manfaatnya yaitu:
1) Menggerakkan badan mampu membantu menormalkan/melancarkan tekanan darah.
2) Menggerakan badan mampu membiarkan lebih banyak peredaran darah masuk pada setiap jaringan tubuh yang berguna mempertahakan kehangatan tubuh.
3) Menggerakan badan mampu memberi masukan energi listrik ke otak dan sel saraf, peristiwa ini dapat memberi kesehatan dengan cara merangsang sistem kekebalan yang ada pada tubuh untuk lebih memaksimalkan kekebalannya.
4) Menggerakan badan mampu menjaga badan agar tampak sehat dan segar bugar.
e. Air
Air yang cukup sangat dibutuhkan setiap sel dalam diri kita. Oleh sebab itu, kita memprbanyak minum air. Karena minum airsangat bermanfaat, diantaranya :
1) Pada ukuran yang berat, tubuh kita berisi kurang lebih 70 persen air.
2) Diri/tubuh kita membutuhkan kurang lebih 2 liter air setiap hari agar menjalankan setiap fungsi, sebagian dari fungsi seperti sirkulasi darah, penyaluran gizi dan vitamin, pembuangan, dan pencernaan .
3) Kandungan Kadar air di dalam sel berkisar 70-85 persen, sehinga kita menjaga keseimbangan tersebut dengan minum air secara secukupnya. Minum air, mandi dengan air dingin dan hangat dapat mempergaruhi hidup yang sehat. Dikarenakan dapat meningkatkan peredaran dan menambah energy yang cukup bagi tubuh dan manfaaat bagi pikiran dapat mengendurkan atau memperbaiki syaraf-syaraf rusak terganggu. Maka jangan lupa melakukan cara dan langkah untuk mencapai pola hidup sehat dan baik diatas.
f. Gizi yang baik dan Benar
Berdasarkan riset yang dilakukan oleh seorang peneliti, orang yang sering/banyak mengkonsumsi/memakan sayuran/vegetarian lebih sehat dari pada yang tidak mengkonsumsi tersebut. Untuk itu mari mengkonsumsi sayur2an, buah2an, kacangkacangan, dan lain sebagainya. Agar hidup kita lebih sehat maka pilih menu makanan dibawah ini:
1. Memilih makanan yang mengandung banyak gizi
2. Memilih makanan yang mempunyai seratt tinggi.
3. Mengkonsumsi sayur2an dan buah-buahan yang berserat. Jangan lupa menerapkan cara untuk mencapai pola hidup sehat jasmani dan rohani secara teratur
Selain 6 cara rahasia hidup sehat tersebut di atas, kita juga sebaiknya tahu 10 prinsip hidup sehat dan seimbang. Karena hidup sehat dan seimbang mengarahkan kepada kita untuk hidup jauh lebih sehat. 10 prinsip hidup sehat yaitu sebagai berikutt :
1) Jangan sampai merasa tidak mempunyai waktu untuk sesuatu yang berkaitan dengan semua hal yang berhubungan dengan diri sendiri pada proses kebaikan.
2) Melepas lelah dengan cara liburan
3) Membiasakan belajar dalam menghadapi perubahan hidup.
4) Membiasakan berpikir positif ketika berhadapan dengan berbagai masalah.
5) Membiasakan realistis terhadap kondisi yang sebenarnya ada.
6) Membiasakan selalu berdamai dengan sesuatu yang tidak disukai atau dibenci.
7) Membiasakan mengatur waktu sebaik mungkin dan seefektif mungkin dalam sehari2.
8) Membiasakan menyadari bahwa tidak semua hal itu bisa kita capai dengan mudah tanpa usaha yang keras..
9) Membiasakan mencoba menerima segala kondisi yang ada, sesulit apapun masalah yang kita hadapi pasti ada jalan keluar yang baik.
10) Membiasakan ketika kita membenci/tidak menyukai sesuatu, seharusnya kita berpikir positif bahwa sesuatu yang tidak disukai itu suatu saat pasti akian disukai dan di dunia ini tidak ada yang sempurna kecuali sang pemilik kesempurnaan.
Begitulah sobat, jangan lupa untuk melakukan cara dan langkah untuk mencapai pola hidup sehat tersebut. Selain itu jangan lupa untuk menerapkan Tips Dan Cara Melakukan Serta Menerapkan Pola Hidup SehatKaren manfaat yang didapat akan lebih banyak ketika kita melakukan diatas dengan banyak pula. Begitu juga sebaliknya semoga artikel diatas dapat membantu permasalahan sekarang atau yang akan datang dan jangan lupa sekali lagi diterapkan Cara dan Langkah untuk Mencapai Pola Hidup Sehat
Cara dan Langkah untuk Mencapai Pola Hidup Sehat
a. Udara BersihUdara bersih serta segar adalah hal pokok untuk hidup sehat dan terarturr. Udara segar banyak bermanfaat dan diminati banyak orang. Rumah yang sehat biasanya terdapat ventilasi jendela yang waktu siang dibuka dan waktu malam di tutup. Hal ini hendaknya dilakukan supaya udara yang masuk keluar rumah bisa berjalan dengan baik. Bernafas/menghirup udara di pagi hari juga merupakan cara dari banyak macam cara yang baik untuk melancarkan/mencairkan sirkulasi kelangsungan peredaran oksigen dalam tubuh. Oleh sebab itu, mari dibiasakan melakukan cara dan langkah diatas untuk mencapai pola hidup sehat dan baik..
b. Sinar Matahari
Sinar matahari adalah sinar yang paling memberi banyak manfaat untuk keberlansungan hidup di alam semesta, khusunya untuk manusia. Sinar matahari memberi manfaat bagi tubuh jika tdk berlebihan dan diperoleh waktu pagi hari. Sinar matahari banyak memberi keuntungan terhadap manusia seperti sbb :
1) 15---30 menit di bawah cahaya sinar matahari setiap harinya waktu pagi atau sore membantu tubuh mendapat vitamin. Seperti vitamin D yang berguna menghasilkan F dan Ca yang berfungsii sebagai pembangun serta memperbaiki tulang yang rusak.
2) Cahaya matahari mampu membunuh bakteri2 tertentu.
3) Cahaya matahari mampu menolong seseorang untuk adaptasi dgn dunia malam atau depresii terhadap musin yang sangat dingin.
c. Istirahat
Tubuh hendaknya di istirahatkan untuk memperbaiki diri sendiri. Kita sebagai manusia harus menyediakan waktu refresing dan beristirahat yang cukup untuk menghilangkan tekanan, ketegangan dalam suatu pekerjaan. Tanpa istirahat cukup orang sering gugup tiap kali berbicara, depresi serta mudah tersinggung, maka istirahat cukup itu perlu bahkan wajib.
d. Menggerakkan Badan
menggerakkan badan, baik senam maupun olahraga penting bagi kesehatan manusia, karena menggerakkan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, diantara manfaatnya yaitu:
1) Menggerakkan badan mampu membantu menormalkan/melancarkan tekanan darah.
2) Menggerakan badan mampu membiarkan lebih banyak peredaran darah masuk pada setiap jaringan tubuh yang berguna mempertahakan kehangatan tubuh.
3) Menggerakan badan mampu memberi masukan energi listrik ke otak dan sel saraf, peristiwa ini dapat memberi kesehatan dengan cara merangsang sistem kekebalan yang ada pada tubuh untuk lebih memaksimalkan kekebalannya.
4) Menggerakan badan mampu menjaga badan agar tampak sehat dan segar bugar.
e. Air
Air yang cukup sangat dibutuhkan setiap sel dalam diri kita. Oleh sebab itu, kita memprbanyak minum air. Karena minum airsangat bermanfaat, diantaranya :
1) Pada ukuran yang berat, tubuh kita berisi kurang lebih 70 persen air.
2) Diri/tubuh kita membutuhkan kurang lebih 2 liter air setiap hari agar menjalankan setiap fungsi, sebagian dari fungsi seperti sirkulasi darah, penyaluran gizi dan vitamin, pembuangan, dan pencernaan .
3) Kandungan Kadar air di dalam sel berkisar 70-85 persen, sehinga kita menjaga keseimbangan tersebut dengan minum air secara secukupnya. Minum air, mandi dengan air dingin dan hangat dapat mempergaruhi hidup yang sehat. Dikarenakan dapat meningkatkan peredaran dan menambah energy yang cukup bagi tubuh dan manfaaat bagi pikiran dapat mengendurkan atau memperbaiki syaraf-syaraf rusak terganggu. Maka jangan lupa melakukan cara dan langkah untuk mencapai pola hidup sehat dan baik diatas.
f. Gizi yang baik dan Benar
Berdasarkan riset yang dilakukan oleh seorang peneliti, orang yang sering/banyak mengkonsumsi/memakan sayuran/vegetarian lebih sehat dari pada yang tidak mengkonsumsi tersebut. Untuk itu mari mengkonsumsi sayur2an, buah2an, kacangkacangan, dan lain sebagainya. Agar hidup kita lebih sehat maka pilih menu makanan dibawah ini:
1. Memilih makanan yang mengandung banyak gizi
2. Memilih makanan yang mempunyai seratt tinggi.
3. Mengkonsumsi sayur2an dan buah-buahan yang berserat. Jangan lupa menerapkan cara untuk mencapai pola hidup sehat jasmani dan rohani secara teratur
Selain 6 cara rahasia hidup sehat tersebut di atas, kita juga sebaiknya tahu 10 prinsip hidup sehat dan seimbang. Karena hidup sehat dan seimbang mengarahkan kepada kita untuk hidup jauh lebih sehat. 10 prinsip hidup sehat yaitu sebagai berikutt :
1) Jangan sampai merasa tidak mempunyai waktu untuk sesuatu yang berkaitan dengan semua hal yang berhubungan dengan diri sendiri pada proses kebaikan.
2) Melepas lelah dengan cara liburan
3) Membiasakan belajar dalam menghadapi perubahan hidup.
4) Membiasakan berpikir positif ketika berhadapan dengan berbagai masalah.
5) Membiasakan realistis terhadap kondisi yang sebenarnya ada.
6) Membiasakan selalu berdamai dengan sesuatu yang tidak disukai atau dibenci.
7) Membiasakan mengatur waktu sebaik mungkin dan seefektif mungkin dalam sehari2.
8) Membiasakan menyadari bahwa tidak semua hal itu bisa kita capai dengan mudah tanpa usaha yang keras..
9) Membiasakan mencoba menerima segala kondisi yang ada, sesulit apapun masalah yang kita hadapi pasti ada jalan keluar yang baik.
10) Membiasakan ketika kita membenci/tidak menyukai sesuatu, seharusnya kita berpikir positif bahwa sesuatu yang tidak disukai itu suatu saat pasti akian disukai dan di dunia ini tidak ada yang sempurna kecuali sang pemilik kesempurnaan.
Begitulah sobat, jangan lupa untuk melakukan cara dan langkah untuk mencapai pola hidup sehat tersebut. Selain itu jangan lupa untuk menerapkan Tips Dan Cara Melakukan Serta Menerapkan Pola Hidup SehatKaren manfaat yang didapat akan lebih banyak ketika kita melakukan diatas dengan banyak pula. Begitu juga sebaliknya semoga artikel diatas dapat membantu permasalahan sekarang atau yang akan datang dan jangan lupa sekali lagi diterapkan Cara dan Langkah untuk Mencapai Pola Hidup Sehat