Tips Dan Cara Melakukan Serta Menerapkan Pola Hidup Sehat :
1. Lebih baik murangi konsumsi makanan cepat saji (instan) . Pada makanan2 instan terdapat dan mengandung zat pengawet yang berbahaya yang jika dikonsumsi secara berlebih maka akan sangat membahayakan kesehatan, khususnya kesehatan jasmani kita.2. Lebih baik mulai berolahraga secara teratur dan rutin. Kesibukan memang terkadang sangat membatasi kegiatan yang kita lakukan. Namun tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Karena olahraga tidak harus dilakukan ditempat olah raga saja seperti stadion dan lain2. Tapi bisa dilakukan dimana saja asal kita mau untuk berolah raga.
3. Lebih baik memperbanyak konsumsi buahan dan sayuran yang segar. buah dan sayuran adl nutrisi yang sangt diperlukan tubuh. Selain memberi asupan vitamin-vitamin dan mineral yang sangt penting bagi tubuh, juga serat yang ada di kedua bahan makanan buah dan sayur dapat bermanfaat mengikat zat-zat yang sangt bahaya bagi tubuh kita yang baik, seperti lemak dan kolesterol yang berlebihan.
4. Lebih baik menjauhi narkoba atau sejenisnya yang mempu membuat nge-fly. Pemakaian obat-obatan yang terlarang dan dilarang dapat dipastikan akan mampu merusak kesehatan kita. Bukan hanyayang terdapat pada fisik kita, namun pemakaian narkoba baik sedikit maupun banyak juga dapat merusak jaringan2 otak kita dan membuat mental kita terganggu terganggu.Biasanya orang yang menggunakan narkoba ini akan selalu ketagihan dan selalu kurang untuk mengkonsumsinya hingga sampai ajal menjemputnya.
5. Lebih baik dan lebih banyak mengkonsumsi air putih atau air mineral. Air putih mampu memberi asupan2 mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh dan dapat mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan air. Air mineral sepertinya sesuatu yang remeh namun air mineral memberi banyak manfaat pada tubuh kita. Maka minumlah dengan secukupnya yaa.
6. Lebih baik menhindari minum minuman yang memabukkan atau mengandung alkohol. Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan akan dapat merusak hati sehingga memudahkan racun2 yang merusak tubuh dengan cepat tanpa ada penangkalnya. Karen hati juga merupakan penangkal racun yang berbahaya.
7. Lebih baik menghentikan kebiasaan memasukkan uap kedalam mulut atau tubuh (merokok). Karena menurut seluruh penelitian tentang seseorang yang sudah kebiasaan merokok menunjukkan bahwa merokok sangat sangat dan sangat merugikan kesehatan. Oleh sebab itu jauhilah merokok maupun sesuatu yang membuat anda merokok.
Usaha yang seharusnya dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat yaitu dengan daya upaya manusia dalam memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri. baca juga Cara dan Langkah untuk Mencapai Pola Hidup Sehat Usaha2 yang dilakukan atau diterapkan dalam pola hidup sehat antara lain yaitu ;
a. Hendaknya Memelihara Kebersihan
1) Kebersihan Badan yaitu mandi, cuci tangan, gosok gigi, berwudlu, berkumur dan sebagainya.
2) Kebersihan Pakaian : Mencuci dan mengeringkannya, menyetrika dan memberi minyak wangi.
3) Kebersihan Rumah dan lingkungannya : menyapu, buang sampah ditempatnya, buang kotoran ditempatnya dan buang air limbah di tempatnya.
b. Hendaknya memakan Makanan yang Sehat.
Makanan sehat biasanya makanan yang bersih, bebas atau terhindar dari bibit penyakit, dan makanan yang kita tahu asal usul serta pembuatannya. Karena akhir2 ini banyak makanan makanan yang tidak sehat sehingga dalam pemilihan makanan sehat kita juga harus memperhatikan kualitas dan kuantitas makanan sehat tersebut.
c. Hendaknya Mempunyai Cara Hidup yang Teratur
Cara hidup yang teratur sangat baik jika dilakukan namun hal ini jarang dilakukan oleh orang-orang yang sehat sehingga kesehatannya menurun shingga setelah tau ia akan menyesal dan akan melakukan cara hidup teratur, seperti :
1) Waktu makan, waktu tidur, waktu bekerja dan waktu beristirahat dilakukan dengan cara teratur,
2) Waktu rekreasi dan waktu menikmati hiburan juga sebaiknya dengan waktu yang teratur..
d. Hendaknya Meningkatkan Kesemaptaan Jasmani dan Daya Tahan Tubuh
Hendaknya bagi kita jangan lupa melakukan yang baik untuk tubuh seperti ;
1) Melakukan Vaksinasi untuk mendapatkan/memperoleh kekebalan terhadap penyakit yang membahyakan. Vaksinasi ini bisa dilakukan dengan bahan kimia maupun dengan bahan alami seperti Madu, Jinten, ekstrak manggis maupun dengan yang lainnya.
2) Melakukan Olahraga : baik aerobik maupun olahraga lain asalkan dengan cara teratur.
e. Hendaknya Menghindari Terjadinya Penyakit
Jika kita menginginkan agar terhindar dari penyakit maka sebaiknya kita berhati2 dalam melakukan hidup. Untuk zaman saat ini banyak penyakit yang mudah menular baik disebabkan oleh udara maupun sentuhan2. Diantaranya yaitu :
1) Menghindari atau menjauhi kontak atau berhubungan dengan sumber2 penularan penyakit, baik penykit yang berasal dari penderita tersebut maupun sumber penyakit2 lainnya.
2) Menjauhi/menghindari dari pergaulan yang tidak sehat dan tidak baik.
3) Menjauhi dan menghindari pikiran dan perbuatan buruk atau Selalu berpikir yang baik
4) Membiasakan diri agar mampu mematuhi serta menjalankan aturan tentang kesehatan.
f. Hendaknya lebih meningkatkan kecerdasan spiritual
Kecerdasan spiritual bukan hanya penting bagi rohani juga penting bagi jasmani karena spiritual ini berhubungan dengan pola pikir, sehingga ketika pola pikir baik maka perbuatan yang berhubungan dengan jasmani pun akan baik, diantara meningkatkan kecerdasan spiritual yaitu :
1) Lebih patuh pada ajaran agama dan menerapkan dalam kehidupan sehari-hari.
2) Mencukupi santapan-santapan rohani.
3) Lebih meningkatkan ilmu pengetahuan baik dengan cara membaca buku ilmu pengetahuan, maupun melalui pendidikan forman dan formal serta pendidikan terhadap pengalaman gidup yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.
g. Hendaknya melengkapi rumah dengan sarpras (sarana prasarana) yang menjamin mutu hidup sehat:
Sarana prasana memang sangat penting dan mempunyai banyak hubungan dengan kesehatan serta mampu menjamin mutu hidup sehat, diantaranya yaitu :
1) Terdapat sumber air yang bersih dan baik.
2) Terdapat kakus yang sehat dan menyehatkan.
3) Terdapat tempat sampah kering dan basah serta aliran air limbah (got) yang baik.
4) Terdapat perlengkapan dan peralatanPPPK untuk menyiapkan apabila terjadi sakit yang mendadak atau kecelakaan.
h. Melakukan pemeriksaan Kesehatan secara Teratur
Banyak orang yang melakukan pemeriksaan kesehatan ketika sakit, namun ketika sehat ia tidak pernah melakukan pemeriksaan maka pemikiran seperti itu merupakan pemikiran yang salah, oleh sebab itu lebih baik kita melakukan pemeriksaan baik ketika sehat karena hal tersebut menjaga kita dari penyakit yang sangat membahayakan. diperluakn juga Manfaat Menerapkan dan Menjaga Pola Hidup Sehat bagi Kesehatan yang Teratur dan Baik
Cukup sekian informasi yang bisa diberikan, jangan lupa untuk membacanya sampai selesai, disamping memberi manfaat kepada anda semua jika menerapkannya juga bermanfaat bagi keluarga serta orang orangyang sayang pada anda, semoga bermanfaat, salam Tips Dan Cara Melakukan Serta Menerapkan Pola Hidup Sehat