Cara sehat mengecilkan perut buncit merupakan salah satu cara yang paling banyak dicari oleh orang lain. Karena saat ini banyak orang2 yang perutnya buncit, baik disebabkan pola makan tidak teratur maupun makan makannan yang banyak mengandung lemak tanpa di imbangi dengan olah raga yang teratur. Ada beberapa cara sehat untuk mengcilkan perut namun cara cepat bukan berarti anda harus mengambil cara yang pintas, masih banyak cara alami lainnya yang dapat dilakukan seperti Cara Sehat Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat dibawah ini :
Cara caranya adalah :
1. Makan Makanan Berserat
Kenapa perut anda bisa buncit ? kejadian ini juga dapat diakibatkan oleh sistem pencernaan anda yang masih mengganjal atau tidak lancar., Dengan mengkonsumsi makanan yag berserat diharapkan akan dapat membantu anda menjalankan program diet serta agar perut menjadi tidak buncit atau ramping. Dengan makan makanan yang mengandung serat secara cukup, anda dapat membantu melancarkan proses pencernaan anda, so lemak yang ada pada / di dalam tubuh bisa larut serta tidak akan mengendap di perut yang menyebabkan perut anda menjadi buncit. Sumber serat yang sangat baik untuk anda konsumsi di antaranya serat yang didapat dari kacang2an, protein kedelai, nasi, telur dan sayuran serta buahan dan daging sapi tanpa lemak.
2. Minum Air Putih dengan Cukup
Minum atau Mengkonsumsi air putih dalam sehari 24 jam sangat dianjurkan minimal 8 gelas. Kenapa ? Hal ini bertujuan untuk menetralisir bahasya racun yang ada pada atau dalam tubuh. Minum/Mengkonsumsi air dengan cara baik juga merupakan salah satu cara diet yang baik bagi anda yang senang ngemil atau makanan ringan di malam hari. Jika mengkonsumsi air putih atau mineral secara teratur akan mampu memperlancar pencernaan dan peredaran pada tubuh. Jadi Semakin banyak minum air putih maka diri kita semakin sehat. Jika perut anda buncit cobalah untuk minum air putih karena merupakan cara sehat mengecilkan dan menyeimbangkan kondisi perut anda.
3. Makan Makanan dengan Lemak yang Baik
Waktu anda mengecilkan perut anda dari buncit memang mempunyai tujuan untuk mengurangi lemak dari tubuh, namun tidak baik juga jika anda melakukan hal tesebut dengan tanpa memberi/memasukkan lemak meskipun sedikit. Hal Ini baik dilakukan sebagai upaya maupun cara untuk mengecilkan perut buncit pada pria maupun wanita yang ingin merampingkan perut, dengan konsumsi makanan yang mengandung lemak yang baik, sangat dianjurkan untuk dikonsumsi seperti buah alpukat, minyak buah zaitun dengan cara anda tetap mengkonsumsi makanan-makanan tersebut sangat diharapkan terjadi keseimbangan pada tubuh anda tetap terjaga serta program mengecilkan perut buncit andadapat dan tetap berjalan dengan baik dan berhasil.baca juga Cara dan Langkah untuk Mencapai Pola Hidup Sehat
4. Olahraga Secara Teratur
Setiap orang akan membutuhkan olahraga, karena olah raga juga termasuk aktivitas yang sangat dibutuhka oleh tubh. Olahraga teratur salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit pada setiap orang baik pria maupun wanita, cara ini baik untuk dilakukan karena kebanyakan pria atau laki2 lebih suka mengecilkan perut dengan melakukan aktivitas dibanding pada para wanita yang lebih suka dengan cara mengatur pola makan, namun dianjurkan baik pria maupun wanita hendaknya olahraga secara teratur. Karena olahraga teratur sangat penting untuk tubuh, agar tubuh selalu dalam kondisi sehat bugar. Adapun olahraga cocok untuk mengecilkan atau merampingkan perut buncit yaitu dengan melakukan olahraga sit-up minimal 25-100 kali serta juga melakukan dengan peregangan perut.
5. Melakukan Senam Tubuh
Senam perupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan dengan music. Macam-macam senam juga sangat banyak dan bukan hanya satu. Melakukan senam pada tubuh dapat dilakukan di dalam rumah, dengan melakukan senam anda akan mampu mendapat banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak ketika senam. Anda juga dapat mengecilkan atau merampingkan banyak bagian tubuh seperti perut, lengan dan juga paha. Senam yang baik dapat dilakukan dengan cara yang mudah yaitu anda cukup dengan menyediakan matras kemudian lakukanlah berbagai macam gerakan senam baik sambil berbaring, duduk maupun berdiri.
Memang masih banyak cara yang dapat anda lakukan dalam program pelaksanaan mengecilkan perut buncit maupun diet. Tapi jangan anda hanya ingin dengan cara yang instan saja, lakukanlah juga dengan cara alami serta menyehatkan. Hindari konsumsi obatan apalagi obat2 terlarang, tetap jaga kesehatan karena kesehatan itu lebih penting dibanding dengan penampilan anda.
Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat
Paha merupakan salah satu bagian anggota tubuh wanita atau pria, namun persepsi paha menurut pria dan wanita itu sangat berbeda. Menurut persepsi pria paha yang besar lebih baik dari pada paha yang kecil karena jika paha ptia besar maka kelihatan kuat dan gagahnya,sedangkan menurut wanita paha kecil lebih baik dari pada paha yang besar. Hal ini bisa dekarenakan paha yang kecil pada wanita akan berdampak pada penampilannya yang kelihatn lansing, seksi dan ramping namun jika paha wanita terlalu besar maka akan kelihata wanita tersebut gemuk. Oleh sebab itu bagi wanita jika ingin mengecilkan pahanya yaitu dengan 2 cara yaitu :
1. Senam Paha
2. Menghindari Makan Makanan yang Berlemak
Makanan berlemak yang sering dikonsumsi akan menimbulkan penumpukan-penumpukan lemak pada tubuh, selain pada tubuh juga pada paha, oleh sebab itu hindari terlalu sering makan makanan yang mengandung lemak. Lemak juga baik bagi tubuh namun juka terlalu banyak akan juga berbahaya.
Selain cara-cara diatas, Cara sehat mengecilkan perut buncit dan paha dengan cepat juga masih banyak cara lainnya. Oleh sebab itu bagi anda yang emngnginkan perut tidak buncit bisa melaksanakan cara diatas, cara diatas hanya sebagian cara dari cara lainnya untuk mempercepat mengecilkan perut buncit. Jika anda berminat dengan cara sehat lainnya cari di blog ini cara sehat lainnya untuk tubuh anda. Semoga bermanfaat Cara Sehat Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat
Sumber youtube.com